Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
4000kcal dziennie i BTW= 25,25,50 będzie odpowiednie na mase dla mezczyzny 183cm, 72kcal, 19 lat .? Aktywność fizyczna duża 4-5razy w tygodniu.
Proszę o ocenę lub ew. korektę, podpowiedź. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cafaa3ae768449cdad14e829152d3473.png
Jak w temacie polecacie kogoś godnego zaufania który podejdzie do tego indywidualnie bez kopiuj wklej?
http://img5.imageshack.us/img5/2673/dieta20121202.png Wiek: 17 Waga: 81 kg
Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety na mase, bo nie mam pojecia jak sie za to zabrac. Czekam na pytania i odpowiedzi.
wiek: 15 Masa: 65kg Wzrost: 185 Szukam jakiegoś dobrego treningu i diety aby szybko przybrac na masie.. Jak macie jakieś pomysły podajcie
Wzrost: 178cm Waga: 70 Wiek: 19 Proszę o opinie co dodać/zmienić. /SFD/Images/2015/5/16/9f4e82aa4c0f4857b1a80d7a9b5a80e0.jpg
Mam 16 lat , potrzebuję jakiejś diety na mase. Cwiczę z przerwami od roku siłownię i od 7 lat aikido bez przerw. Potrzebuję gotowej , zdrowej diety.
Witam proszę żeby ktoś ocenił moją dietę na masę , warze 75 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbdc537566994aeca16431afb41c308e.png
oczywiście do tego dużo warzyw :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7afad8e1537a4679bb4ba6b1eb33c285.jpg
Witam nie mogę znaleźć aa układać próbowałem ale sie na tym nie znam. A więc tak potrzebuję dietę(tanią) na rzeźbę ważę 75kg przy wzroście 180cm.
:) /SFD/Images/2016/3/13/b992e553dfeb47ba8aed27f47aa1e3fb.jpg
Czy warto coś zmienić ? /SFD/Images/2016/3/16/c02a7fbf236b46999df1b983846315a5.jpg
Czy cwiczac na sile zwiekszy mi sie takze masa miesniowa. Jaka powinienem stosowac diete? Taka sama jak na mase?
potrzebna mi dobra dieta by zrobić siłę, nie trenuję na siłowni ale trenuję mma codziennie biegam i ćwiczę w domu. za odpowiedzi z góry dziękuję :)
Witam Chcial Bym Poprosic Kogos O Ułożenie Mi Diety Oraz Zapotrzebowania kalori. Mam 17 Lat 181cm wzrostu i 87 kg wagi. Z Góry dzieki ;]
Siema.Jestem nowy i absolutnie nie mam pojecia jak obliczyc sobie zapotrzebowanie na bialko,wegle itd.potem jak ulozyc diete?
czy w dni bez treningu, jeśli jest sie na masie to powinno sie trzymac bilans dodatni tak jak w treningowe czy bilans zerowy? (cwicze 3x w tyg)
Jakieś sugestie? http://www.iv.pl/images/49084484398695205729.png
Witam może jest ktoś chętny w rozpisaniu posiłków ? : ) . 212 gram białka 106 gram tłuszczy 225 gram węglowodanów 2700 kcal
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub